昆虫食は美容に良い?食べやすくて美味しい昆虫食を紹介!

生活

最近注目を集めている昆虫食は美容に良いのでしょうか?

結論としては、美容に効果があります!

昆虫食は非常に栄養価が高く、豊富なビタミンやミネラルを含むからです。

見た目がグロテスクなイメージかもしれません。その印象を変えるためにもオススメの食べやすい昆虫食を紹介していきます。

それではみていきましょう。

昆虫食とは?

その名の通り、昆虫を食べる食事方法です。

昆虫食は「高タンパク質・良質な脂質・豊富なミネラル」を含んでいます。

昆虫に含まれる栄養素の半分程度は良質なタンパク質です。鉄分、亜鉛、銅、マグネシウム、リンなどのミネラルも多く含まれます。

昆虫の体は非常に小さいですが、割合でみると非常に栄養素が詰まっており、成長するまでに牛や豚、魚のように飼育に手間がかからないため、未来のタンパク質として注目を集めています。

昆虫食と美容の関係

昆虫食と美容の関係をみていくために「美容に効果的な栄養素」と「昆虫食の栄養素」についてみていきましょう。

「美容に効果的な栄養素」

美容に効果的な栄養素は主にタンパク質、ビタミンA、ビタミンB郡、ビタミンC、ビタミンEなどと言われています。

それぞれを摂取した効果を簡単にまとめてみました。

タンパク質

タンパク質は体内の細胞を作るのに必要な成分です。もちろん肌を作るための成分であり、きれいな肌を維持するのに必要不可欠です。主に肉や魚、卵、大豆などに含まれています。

ビタミンA

レチノール、レチナール、レチノイン酸の総称で、皮膚や粘膜を健康に保つのに必要な成分です。。カサツキやシワなどを防いでくれます。野菜などに含まれている事が多いです。

ビタミンB群

ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンなどを指します。肌とエネルギーの代謝にかかわる成分です。古い肌を新しくする働きを持っています。

ビタミンC

メラニン色素生成を抑える働きがあります。また、体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというたんぱく質をつくるのに不可欠です。これより皮ふや粘膜の健康維持に役立ちます。

ビタミンE

血行促進や抗酸化作用のある成分です。肌の老化を抑制してくれるので、美肌を目指すなら摂取した方が良いとされています。

昆虫食の栄養素

昆虫食にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。

主にこの3つが含まれています。

  1. タンパク質
  2. ビタミン
  3. ミネラル

まず最初に、よく言われるのがタンパク質です。特にイナゴやバッタは牛肉に匹敵するほどのタンパク質を含んでいるとされ、高タンパク低脂肪の昆虫食として注目を集めています。また、昆虫食はコレステロール値も低いので体に良いと食品と言われています。

昆虫は植物を好んで食べています。バッタが稲に捕まっていたり、芋虫が葉っぱを食べていたりしているのをよく見たと思います。

このように昆虫は植物からビタミンやミネラルを豊富に蓄えて成長します。よって昆虫食にはビタミンやミネラルも豊富に含まれるのです。100グラムあたりのビタミンやミネラルの含有量は肉や魚よりも多いことが分かっています。

これらから美容に必要とされる栄養素を多く持っているのが分かって頂けた思います。

ただし、昆虫食だけでは賄えない栄養素もあります。ビタミンCは昆虫の体内で生成出来るものではないので昆虫食で摂取することは出来ません。昆虫食はあくまで食事の一部として付き合っていく必要がありますね!

それではオススメの昆虫食を紹介していきます!

美味しいの昆虫食

今回は初心者の方にも美味しくて食べやすい商品を選んでみました。

基本的には「虫の形」をしたものでは無く、粉末にしたりコーティングしたりしたものを紹介していきます。

タガメサイダー

昆虫食では有名な商品です。

初心者にはまずオススメしたい一品です。

一番は見た目が良いこと。名前が少し気になりますが、飲んでみればイメージもかわるはず!

洋梨やラフランスのような香りが特徴です。一度試してみてはいかがでしょうか?

 

バッタチョコレート

いきなりバッタはちょっと。。。という方にオススメです!

チョコレートでコーティングされているので言われなければ虫だと分かりません!

分からないと思います!

バッタは佃煮などで昔から食べられていました。

昆虫食入門にの方にぴったりです。

コオロギ 粉末

効率よくタンパク質が取りたいあなたへ!

コオロギのそのまま食べるのはちょっと勇気が必要ですよね。

その気持わかります。ただ、興味はある。そうだ、粉末にしよう!

それがこの商品です。

 

まとめ

今回は昆虫食と美容について調べてみました。

昆虫食は美容で必要とされている栄養素を多く含んでいるため、充分に美容に役立つとみて良いでしょう。ただし、昆虫食というのはあくまで選択肢の一つなので過剰な摂取は体によくありません。

見た目は少々グロテスクな部分もありますが、興味があれば見た目が優しいものから試していくのもよいのではないでしょうか。

それでは。

 

 

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